Viime lauantaina oli tämän kauden ensimmäinen startti jonkinmuotoisessa ”virallisessa” kisassa, eli vuorossa oli perinteinen HCR joka toimii hyvänä juoksukunnon mittarina. Viime syksynä juoksin puolikkaan reiluun 1.29 aikaan, jonka jälkeen onkin ollut haasteita juoksijan polven kanssa ja kilometrejä on tullut todella vähän. Vasta tammikuussa pystyin kunnolla aloittamaan juoksutreenit taas, ja vuodenajasta johtuen kilometrejä onkin tullut todella maltillisesti. Hieman oli siis kysymysmerkki mikä voi juoksukunto olla tässä vaiheessa kautta, ja onko syksyn kunnosta enää tietoakaan.
Tässä vaiheessa
voi taas tuoda esille tämän vuoden kuntoutusprojektin, eli olen käynyt
tammikuusta alkaen fysioterapiassa juoksijan polven takia. Siellä diagnoosi oli
keskimmäisen pakaralihaksen heikkous, takareiden voimattomuus ja yllätys
yllätys, lantion asento. Näitä olemme yhdessä fyssarin kanssa yrittäneet
korjata kevään aikana ja lääkkeenä on siis ollut 3-4 kertaa viikossa tehdyt
lihaskunto liikkeet. Näiden avulla ainakin tuntuma juoksuun on muuttunut
suuresti, ja kevään aikana askel on muuttunut merkittävästi. Nykyään tuntuu
siltä että askeleessa on tosiaan voimaa, ja ponnistus on eteenpäin kun se
aiemmin tuntui puuttuvan kokonaan. Nyt myös pakara- ja takareisi työskentelee oikeasti
juoksussa, ja tämän seurauksena vauhtikin tuntuu kasvaneen. Tuntuma siis
tekniikan osalta oli merkittävästi parempi kuin syksyllä, mutta itse
juoksukunto oli aikamoinen mysteeri. Testilenkkien perusteella tavoitteeksi
laitoin kuitenkin 1.30 alituksen, kävi miten kävi.
Itse juoksu meni melkein paremmin kuin odotin. Lähdin ekasta ryhmästä, mutta ensi vuonna (jos juoksen) pitää pyrkiä vielä enemmän kärkeä kohti koska nytkin ensimmäiset 10km oli enemmänkin pujottelua kuin juoksua. Oli hauska huomata, että silloin muutamana kertana kun oli hyvä suora ja latu auki oli 4:05-4:10 vauhti mitä oli hyvä ylläpitää. 10km jälkeen oli hieman väljempää, ja rytmin löytäminen oli merkittävästi helpompaa. Yleisesti puolikkaan juokseminen on ollut minulle henkisesti melko kovaa, mutta tällä kertaa juoksu tuntui myös hieman kevyemmältä, ja onnistuin puristamaan jopa pienen loppukirin viimeisen 3km aikana. Uskon siis että ihan 100% ei ollut pelissä vielä, mikä on hyvä asia tässä vaiheessa kautta. Virallinen aika oli 1.28.39, joka enteilee melko hyvää juoksun osalta tälle kaudelle. Aika viime syksyyn parani siis noin puoli minuuttia, mutta HCR on reittinä minusta haastavampi ja porukkaa oli merkittävästi enemmän tiellä, joten uskon että tällä kaudella on mahdollisuus vielä tuosta parantaa. Kaiken kaikkiaan hyvät fiilikset juoksusta, ja siitä suurin syy on kotona tehdyille lihaskuntoliikkeille, sekä toki hyville juoksutreeneille mitä Jupis on laatinut :)
Olen myös mukana Team Elina Jouhkissa, josta lisää tietoa löytyy täältä:
Tämä on asia
mistä haluan levittää tietoa muille, ja toivon että edes jotkut
blogini lukijat tutustuvat tarkemmin miten voivat auttaa esimerkiksi
liittymällä kantasolurekisteriin tai verenluovuttajiksi. Olen aiemmin ollut
vain pintapuolisesti tietoinen mitä leukemia tarkoittaa, mutta en ole
esimerkiksi tiennyt miten voin auttaa. Olen viimeisen vuoden aikana
lukenut miten esimerkiksi Antti Hagqvist on taistellut leukemiaa vastaan, ja nyt kun
samankaltainen tarina tuli esille halusin olla mukana levittämässä tietoa. Toivottavasti tämän vuoden aikana mahdollisimman moni liittyy SPR:n kantasolukeristeriin
mahdolliseksi luovuttajaksi, koska parempaa lahjaa kuin mahdollisuuden elää ei
voi toiselle ihmiselle antaa. Itse olen jo täyttänyt liittymislomakkeen, ja
toivon että muutkin tekevät samoin mahdollisuuksien mukaan.
Itse Team Elina
Jouhkin tarkoitus on siis levittää tietoa SPR:n kantasolurekisteristä sekä Suomen
Roosa Nauhan toiminnasta. Elinan piti itse osallistua tänä vuonna käytävään
Frankfurtin Ironman-kisaan, mutta sairastumisen takia se ei onnistu. Me voimme
tehdä sen hänen puolestaan, eli voimme omistaa kaikki harjoituksemme ja kisamme
Elinalle, sekä asialle minkä puolesta hän aikoi kisata Frankfurtissa. Tämä aihe
tulee siis varmasti näkymään minun sekä muiden triathlonistien tekemisessä tänä
kesänä.