perjantai 18. lokakuuta 2013

Kohti Amsterdamia

Taas on liian pitkään kulunut siitä kun viimeksi päivittelin kuulumisia. Nyt on kuitenkin kamat pakattu ja huomenna aamulento Hollantiin. Meitä on lähdössä reilun kymmenen hengen porukka juoksemaan maratonia, jonka jälkeen jäädään pariksi päiväksi katsomaan muutenkin paikkoja. Espoon rantapuolikkaan ja itse maratonin väliin ei mahtunut enään kamalan paljoa ihmeellisiä harjoituksia, eli eiköhän se kunto ole jo aikasemmin rakennettu millä mennään. Yhden 30km lenkin tein viikon rantapuolikkaan jälkeen, ja muutaman 15-20km lenkin joista vikat kilometrit olen yrittänyt juosta tavoitevauhtia.

Mikä on sitten tavoitevauhti sunnuntaina? Viime syksystä alkaen on ajatus ollut 3.20 alitus, ja sitä toki lähdetään kokeilemaan. Puolikkaan aika näytti että kunto on parempi kuin viime syksynä, jolloin maraton taittui aikaan 3.23. Hieman on kuitenkin viimeiset treenit menneet oman mittapuun mukaan "penkin alle", ja syy on yksinkertaisesti liian väsyneillä jaloilla treenaaminen. Eli kaksi melko väsynyttä kovaa treeniä olisi pitänyt ilman muuta korvata yhdellä onnistuneella kovalla. Sunnuntaina jää siis nähtäväksi onko kunto oikeasti nyt kohdallaan, ja onko valmistautuminen onnistunut. Olen tehnyt oikeastaan kaikki samalla tavalla kuin viime vuonna, koska silloin tulos oli melkein parempi kuin odotettu. Nyt on toinenkin asia hieman vaivannut, eli motivaatio. Tänä kesänä oli huomattavasti enemmän ohjelmaa kuin vuosi sitten, ja sen huomasi motivaation jonkinlaisena puuttumisena varsinkin kovissa treeneissä. Ensi kaudelle en todellakaan aio suunnitella mitään etukäteen Kalmarin jälkeen, ainakaan en mitään missä meinaa tehdä ennätyksiä. Jos jokin tapahtuma ensi syksylle tulee, on se huvin vuoksi ilman kelloa ranteessa.

Fiilis on kuitenkin hyvä, olo on melko latautunut ja uskon että olen sunnuntaina sellaisessa iskussa kuin vain voi olla. Aina voisi valmistautuminen olla vähän parempaa, mutta kokonaisuudeltaan uskon että juoksukunto on parempi kuin vuosi sitten.  Aion siis lähteä juoksemaan noin 4.40min/km vauhtia, joka on treeneissä tuntunut vaihtelevasti sopivalta ja raskaalta :) Päivitellään juoksun jälkeen miten meni.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti