keskiviikko 9. toukokuuta 2012

Satulassa

Lauantain juoksusta on jo miltei toivuttu, ja onhan tässä välissä keritty sitten jo pyöräillä miltei 200km. Sunnuntaina oli ohjelmassa 50km todella iisi pyöräily, lähinnä tarkoitus avata hieman jalkoja. Maanantaina kävin hieman uimassa (lukekaa: saunassa), ja sitten onkin oltu pari päivää pyörän selässä. Eilen olin HelTrin tempossa, joka oli itseasiassa elämäni ensimmäinen tempo. Tänään kävin sitten palauttavalla pyörälenkillä Hepon porukan kanssa, ja voi vaan todeta että tulipahan kaksi upeaa iltaa käytettyä loistavasti.

Eilen tuli tosiaan kokeiltua miten 10km taittuu mahdollisimman nopeasti pyörällä. Lähtökohtaisesti aika huono valmistautuminen, jalat vieläkin suhteellisen poikki lauantain juoksun jäljiltä. Ajattelin kuitenkin että nyt on hyvä käydä laittamassa huonot pohjat mistä voidaan sitten alkaa napsimaan tulevaisuudessa aikaa pois. Löysin paikalle muutaman mutkan kautta, ja reitiksi oli valikoitunut sama kuin Pepen tempon reitti on. Ilmottauduin ja vaihdoin treenikavereiden kanssa vähän ajatuksia, sekä kyselin onko jotain mitä pitää tietää reitistä. Sain vastaukseksi vain että iso vaihde silmään ja menoksi :)

Lähdin sitten omalla vuorollani liikenteeseen, ja en sen kummemmin ollut suunnitellut ajoa kun en reittiä tuntenut. Alamäissä oli tarkoitus ottaa hivenen verran rauhallisemmin, ja painaa tasaisilla ja ylämäissä kovaa. Heti ekassa mäessä totesin että jalat aivan loppu jo valmiiksi, joten aika tuskaiset 10km oli tulossa. Tasaisella sai sentään jotenkin pidettyä vauhtia yllä, ja nyt huomasi hyvin että aerotangoista on oikeasti hyötyä. Takaisintultaessa oli viimeisen kilometrin aikana pahin ylämäki jonne jätin viimeiset energiat, ja kello pysähtyi aikaan 18:12. Tämä oli henkilökohtainen ennätys, koska aiempaa tulosta ei ole. Toisaalta tästä varmasti voi parantaa jo tänä vuonna aika paljon, ei tähän aikaan vaadita kuin juuri ja juuri alle 33km/h keskari... Rullailtiin sitten muutaman seurakaverin kanssa iisisti kotiin, mutta kilometrejä tuli kuitenkin yhteensä yli 60.

Tänään käytiin sitten Hepon porukan kanssa ajelemassa Viikin keskiviikko lenkki. Liityin jengiin Kuninkaanmäen kohdalla, ja lähdin hitaampaan ryhmään, koska ajatus oli vain ajella palauttava lenkki. Tämä oli loistava vaihtoehto, ja meno oli tänään todella leppoisaa. Ajettiin sitten yhteislenkki osuus reilulla 27km keskinopeudella, ja lenkki meni kerrankin suunnitellusti, eli erittäin kevyesti. Hyvä tietää että voi halutessaan lähteä myös oikeasti palauttavalle lenkille, koska yksin kun lähtee rullailemaan tuppaa vauhti aina kasvaa hieman liian kovaksi...

1 kommentti:

  1. Toffe, hauskasti meillä oli näköjään aika samanlaiset kokemukset ja ajat sekä HCR:ssä (täällä 1.38.27), että Tempossa (18.02). Pikku-Huopalahden
    jälkeen tuskan kilsoja ja juoksun keskisyke minullakin hieman yli anaerobisen kynnyksen. Tempossa sitten jalat lyijyä ja keuhkot meinasi tulla ulos...

    t. seurakaveri (MM)

    VastaaPoista