maanantai 12. syyskuuta 2011

Kovat treenit juostu

Viikonloppuna tuli juostua viimeinen kova juoksu. Viimeisen kuukauden aikana onkin ollut yllättävän paljon voimia jaloissa, mutta viimeiset päivät ovat kyllä olleet aika heikoilla kintuilla liikkumista. Nyt on viimeistään korkea aika rauhoittua, ja alkaa miettimään parin viikon päässä olevaa maratonia. Viime kirjoittelusta onkin vähän aikaa, ja onhan tähän väliin mahtunut sekä ylä- settä alamäkiä. Otetaan ne heikommat kokemukset ensiksi...

Puolitoista viikkoa sitten kävin juoksemassa 13km VK juoksua, ja noin 9km kohdalla petti sekä vasen polvi ja oikea nilkka. Ei tarvinnut hymyillä vastaantulijoille kun klinkkasin takaisin kotiin, ja ainoa asia mikä mielessä pyöri oli, että miten tästä toivutaan vajaassa kuukaudessa... Pari lepopäivää, vähän uintia ja sitten taas lenkille mutta sama vaiva tuntui tulevan heti lenkin alussa takaisin. Ironisesti ohjelmassa oli mukava 28km pituinen juoksu, joten mielessä kävi kyllä kääntyä takaisin. Tein kuitenkin niin miten ei varmasti kukaan suosittelisi, eli jatkoin kipeällä nilkalla menemistä vielä hetken. En tiedä mitä kävi, mutta noin 8km kohdalla paikat olivat täysin kunnossa, joten painelin hymyissä suin (ainakin melkein) koko 28km matkan. Sen jälkeen onkin paikat olleet täysin kunnossa, joten toivotaan että vielä levon jälkeen koneisto pysyy kasassa koko maratonin.

Hyviä fiiliksiä on jäänyt melkein joka lenkiltä, joka on ollut harjoittelun positiivinen puoli. Jaksotus on ollut sopivaa, eli kovia harjoituksia on päästy tekemään pääasiassa levänneillä jaloilla. Vedoissa on saatu kilometrivauhdeista aikaa pois, ja pitkät lenkit ovat menneet aina kovempaa ja kovempaa ilman että on menty VK juoksun puolelle. Viimeiset harjoitukset ovat kyllä menneet aika raivolla, mutta pitäähän se nousujohteisuus lopettaa kovimpiin harjoituksiin. Ensi viikonloppuna vielä viimeistelyharjoitus, ja sitten vain toivomaan että ei mikään flunssa pääse yllättämään.

Sain myös vihdoinkin tilattua itselleni trainerin talveksi. Kauan olen miettinyt mallia, ja nyt löytyi hinnaltaan sopiva kapistus. Syksyn ja talven aikan on siis tarkoitus istua pyörän päällä mahdollisimman paljon, jotta ensi kesänä ei tarvitsisi aloittaa sitä lajia ihan niin pohjalta kuin tänä vuonna...

Tacx T1435 Sirius Soft Gel Trainer

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti