sunnuntai 10. huhtikuuta 2011

Viikko 14 treenit

Viikko vierähti taas, ja tällä kertaa ei määrällisesti harjoittelua tullut niin paljoa. Piti vähän rauhoitella ennen testijuoksua torstaina, ja sen jälkeen oli kyllä jalat aika loppu, joten viikonloppuna ei paljoa jaksanut harrastella. Ensi viikolla taas tarkoitus siirtyä normaaleihin rutiineihin, ja vielä lisätä juoksua ohjelmaan. Viime viikko näytti tältä:

Ma 8km palauttava lenkki
Ti 1,4km aamu uintia, tekniikkaharjoituksia
Ke Lepo
To 10km testijuoksu
Pe 8km kävely
La 45min spinningiä, 15min crosstraineria sekä kuntopiiriä salilla
Su 6km kävely

Kokonaisaika 6:05

Aika paljon ollut selkä kiepänä lähiaikoina, ei mitään tietoa mistä johtuu. Torstain juoksun jälkeen on myös polvi olllut enemmän tai vähemmän kipeä. Toistaiseksi pystyy kuitenkin juoksemaan normaalisti, joten toivotaan että vaivat eivät ainakaan pahene. Tänään on niin hieno sää että alkoi todella tekemään mieli fillaroimaan. Ajattelin että viimeistään ensi viikonloppuna olisi hyvä korkata ulkopyöräilykausi, joten toivotaan että silloin on myös suht mukava keli.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti