keskiviikko 6. huhtikuuta 2011

Uintitekniikan ihmettelyä

Uintikurssin aikana teimme muutamaan otteeseen vähän uinnin videointia, joka todellakin avasi silmiäni uinnin suhteen. Kuvasimme uintia sekä pinnalta, että pinnan alta. Molemmissa tuli todella hyvää palautetta, sekä hyviä kehitysalueita. Ajattelin laittaa tänne vähän videota uinnista ja ajatuksia siitä mitä tulisi parantaa ja siitä mikä alue on edes jotenkin hallussa. Aluksi kuvaa hieman pinnan päältä.




Pinnan päältä näkee selvästi kaksi selkeää ongelmaa (siis niitä on paljon enemmän mutta jostain korjaaminen on aloitettava...). Ensiksi on se tuttu ja ikävä käsiveto, missä kyynärpää tipahtaa. Olen pysäyttänyt videon muutamaan kohtaan missä näkee, että veto veden alla ei todellakaan mene niin kuin pitäisi. Aika paljon jää tehoja käyttämättä, joten tässä on yksi iso kehittämisen kohde, jotta vauhtia saadaan lisää. Toinen ongelma näkyy hyvin edestäpäin kuvatussa pätkässä. Vartalonkierto menee ehkä vähän yli, ja sen lisäksi vielä käsi käy aika pahan näköisessä asennossa. Tässäkin pysäytin videon muutamaan kohtaan missä ongelma näkyy selvästi. Olen yrittänyt muutenkin vähän vähentää vartalonkiertoa ja yrittänyt keskittyä että olkapäät kiertäisi mutta keskivartalo ei niin paljoa. Monesti olen vedessä melkein kokonaan kyljelläni joka on ehkä hieman liioittelua. Seuraavaksi hieman kuvaa pinnan alta.



Pinnan alta näkee hyvin myös muutaman ison ongelman. Ensimmäiseksi erottuu taas käsiveto. Pinnan altakin näkee selvästi että käsiveto tapahtuu matalalla kyynärpäällä, eli lisää harjoittelua vain. Onneksi olen ymmärtänyt että kyse on aika yleisestä ongelmasta aloittelijoiden kesken, joten toivoa pitäisi minullakin vielä olla. Toinen ongelma on että uin hieman tahdistaen. Tämä on varmasti kotoisin lukuisista tekniikka harjoituksistani mutta siitä tulisi pyrkiä eroon. Käsiveto lähtee vasta kun toinen käsi on palautumassa ja monesti ehtiikin toisen vierelle. Tätä voisi kompensoida vahvoilla potkuilla, jotka minulta puuttuvat, eli helpompi opetella uimaan tasaisella pyörityksellä. Allaolevista kuvista nämä selviävät paremmin. Jotain hyvää jos haluaa löytää niin vartalonasento on melko hyvä. Kädet tulevat myös veteen melko hyvään paikkaan joten ei tässä ihan hukassa olla.



Tästä on siis vain jatkettava, ja onneksi tuli kuvattua uintia jotta nämäkin jutut selvisivät minulle. Aion varmasti jatkossakin kuvata uintia sekä pinnalta että pinnan alta. Uidessa on melko haastava hahmottaa miten kaikki raajat liikkuu, joten videointi on loistava tapa saada hyvää palautetta uintitekniikasta.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti