sunnuntai 2. tammikuuta 2011

Viikko 52 treenit

Uusi vuosi tuli niin kuin aina ennenkin. En tehnyt mitään erityisiä lupauksia, ehkä enemmänkin omia ajatuksia siitä että urheiluun panostetaan tänä vuonna enemmän kuin ennen. Ainoa puolilupaus on lisätä venyttelyn määrää mutta tarkkaa lupausta en siis tehnyt. Muuten viikko meni rauhallisten harjoitusten muodossa, eli viikko oli enemmän kevyt totuttelemis viikko. Ensi viikolla on siis tarkoitus lisätä harjoitusmäärää taas jotta muutaman viikon päästä alkaisivat harjoitusmäärät olemaan taas kohtuullisella tasolla. 

Viikko 52 harjoitukset olivat siis:

Ma 9km kevyttä juoksua
Ti  1h pyöräilyä ja 20 min juoksua salilla.
Ke 9,5km kevyttä juoksua
To Lepo
Pe 1h pyöräilyä ja 30 min juoksua salilla sekä venyttelyä
La Lepo
Su 18km kevyttä juoksua

Kokonaisaika 7:29

Olo on nyt erittäin hyvä, eli harjoittelu tuntuu taas siltä kuin pitääkin, joten odotan innolla ensi viikkoa ja uusia treenejä. Tällä viikolla yritin välttää uintia ja hiihtoa jotka rasittavat yläselkää, mutta ajattelin jos ensi viikolla voisi kevyesti käydä ladulla kokeilemassa hiihtokuntoa. On ollut taas loistavaa päästä kotoa ulos nauttimaan hienosta talvisäästä sohvalla makaamisen sijaan. Tästä on hyvä jatkaa toivon mukaan terveissä merkeissä.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti